第三课：如何执行反手攻球
目标：将反手慢速攻球发展为一种可控的进攻技术。
对于初学者和新手球员来说，执行反手攻球时应以稳定的节奏进行，重点在于提高击球的稳定性和落点的准确性。
在整个击球过程中，保持一致的握拍方式至关重要。将球拍以垂直或略微关闭的角度置于身前，确保球拍边缘与非持拍手的前臂成一条直线。如有需要，可调整握拍方式。
建议在练习时，从球台左侧对角线击球至对方场地。
正确执行反手攻球时需注意以下几点：
- 站位正对对手，双脚朝向对手。
- 保持平衡的站位，双脚略宽于肩，左脚稍微靠近球台。
- 始终保持非持拍手与持拍手平行，以帮助判断球的方向。
- 保持拍面关闭，并瞄准球的上部击球。
- 在球位于身体正前方时击球，避免侧身击球。
- 确保肩线与来球方向垂直。
- 击球时，肘部保持约90度角。
- 使用前臂动作而非上臂来执行击球。
- 击球后，随挥动作应向前压球，以防止球出界。
- 球拍应跟随球的轨迹，指向球的落点，但不要过度前伸。
- 在球的弹跳最高点或略高于球网高度时击球。
- 新手应避免等球即将出界时才出手。
- 击球时保持膝盖弯曲，头部靠近球，以判断球的高度并调整拍面角度。
- 从对手击球到击球的整个过程都要追踪球，以便判断球的方向、速度、旋转并调整拍面角度。
- 保持球拍和手臂处于低位，指向来球方向。
- 与对练者配合，专注于中等速度和精准落点，以确保稳定练习，无需过多移动。
- 在掌握这一技术时，稳定性和准确性至关重要。
第三课：反手慢速攻球 —— 关键要点
击球动作：
- 以半关闭的拍面角度开始。
- 以可控的方式从低到高挥拍。
- 刷球以产生轻微上旋。
时机：
- 在球的弹跳最高点击球。
- 确保动作流畅且一致。
手腕和前臂的作用：
- 轻微的手腕旋转可增强旋转。
- 前臂的加速决定速度和控球。
还原：
- 每次击球后回到准备姿势。
- 保持平衡的站位以应对下一拍。
练习方法：
- 使用目标练习精准落点。
- 逐步提高速度而不影响控球。